Placki kukurydziane z jabłkami

159

kcal
w 100g

1 30 min

dawsobczyk

0 opinii

Drukuj

Placki kukurydziane z jabłkami oraz czekoladą.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Ubijamy białka z jajek na jednolitą masę.

2. Dodajemy pozostałe składniki (jabłka posiekane w kostkę, 1/3 jabłek zostawiamy na koniec do czekolady).

3. Na patelni (najlepiej teflonowej) smażymy z obu stron do nabrania pomarańczowego koloru.

4. Na koniec mieszamy jabłka ze startą czekoladą (polecam wymieszać i podgrzać w mikrofali). Po czym wykładamy na placki.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
160 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki kukurydziane z jabłkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka kukurydziana	80	21.82	2.02	0.84	16.65
Jajo kurze (całe)	31	21.82	2.74	2.07	0
Proszek do pieczenia	1	1.82	0.03	0	0.2
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	9	18.18	1.04	0.04	0.95
Jabłko (świeży owoc)	19	32.73	0.09	0.06	4.52
Czekolada gorzka 90% - Wawel	20	3.64	0.55	1.6	0.62
Podsumowanie:	160	100	6.46	4.61	22.93

Kalorie
439 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
63 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
6 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 275 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 275 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki kukurydziane z jabłkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka kukurydziana	219	60	5.57	2.32	45.77
Jajo kurze (całe)	86	60	7.54	5.71	0
Proszek do pieczenia	3	5	0.07	0.01	0.55
Jogurt naturalny 0% tłuszczu	24	50	2.85	0.1	2.6
Jabłko (świeży owoc)	51	90	0.23	0.15	12.43
Czekolada gorzka 90% - Wawel	56	10	1.5	4.4	1.7
Podsumowanie:	439	275	17.76	12.69	63.05