MAKJ. Kanapka jabłko

Name: MAKJ. Kanapka jabłko
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 175 gram jabłek; 2/6 papryki; 2/4 pomidora; 75 gram szynka drobiowa; 4 kromki chleba; 1 skyr; 2 sztuki orzechów włoskich

103

kcal
w 100g

1 2 min

omlecik2000

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1 sztuka jabłka (175g)
7 plasterków papryki czerwonej (70g)
2 plastry pomidora (40g)
4 plastry szynka drobiowa (75g)
100g chleb 7 ziaren pieczywo pszenno-żytnie (100g)
150g skyr naturalny (150g)
2 sztuki orzecha włoskiego (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 620 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu MAKJ. Kanapka jabłko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	16	28.23	0.07	0.05	3.9
Papryka czerwona	3	11.29	0.11	0.03	0.68
Pomidor	1	6.45	0.06	0.01	0.26
Szynka drobiowa	15	12.1	2.2	0.68	0
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	41	16.13	1.21	0.79	6.97
Skyr naturalny	16	24.19	2.9	0	0.92
Orzechy włoskie	11	1.61	0.25	1.05	0.22
Podsumowanie:	103	100	6.8	2.61	12.95

Energia [kcal]

Kalorie
638 kcal

Białka
42 g

Węglowodany
80 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
5 g

GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 620 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 620 zmodyfikowanej wersji przepisu MAKJ. Kanapka jabłko »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	100	175	0.46	0.3	24.17
Papryka czerwona	18	70	0.69	0.21	4.22
Pomidor	8	40	0.36	0.08	1.64
Szynka drobiowa	92	75	13.65	4.2	0
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	256	100	7.5	4.9	43.2
Skyr naturalny	99	150	18	0	5.7
Orzechy włoskie	65	10	1.52	6.52	1.37
Podsumowanie:	638	620	42.18	16.21	80.3