ŚRODA

kcal
w 100g

0 min

arkadus23

Drukuj

Mleko 1,5% tłuszczu, Szpinak mrożony, Banan, Jabłko (świeży owoc), Gruszka (świeży owoc), Kiwi, Płatki owsiane górskie, Orzechy włoskie i Miód

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

200g banana (200g)
1 sztuka i pół sztuki gruszki (200g)
200g jabłka (200g)
1 sztuka i 1/3 sztuki kiwi (100g)
1 garść orzecha włoskiego (30g)
500g mleko 1,5% tłuszczu (500g)
2 łyżeczki modu (20g)
pół szklanki płatków owsianych górskich (50g)
pół szklanki szpinak mrożony (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1400 g

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ŚRODA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	13	14.29	0.16	0.02	3.26
Gruszka (świeży owoc)	8	14.29	0.05	0.02	2.2
Jabłko (świeży owoc)	8	14.29	0.04	0.02	1.97
Kiwi	4	7.14	0.08	0.04	1.05
Orzechy włoskie	14	2.14	0.33	1.4	0.29
Mleko 1,5% tłuszczu	16	35.71	1.07	0.54	1.71
Miód	5	1.43	0	0	1.14
Płatki owsiane górskie	13	3.57	0.43	0.26	2.23
Szpinak mrożony	1	7.14	0.16	0.03	0.19
Podsumowanie:	82	100	2.32	2.32	14.05

Energia [kcal]

Kalorie
1163 kcal

Białka
32 g

Węglowodany
197 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
23 g

GDA
58%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1400 zmodyfikowanej wersji przepisu ŚRODA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	178	200	2.18	0.32	45.68
Gruszka (świeży owoc)	116	200	0.76	0.24	30.8
Jabłko (świeży owoc)	114	200	0.52	0.34	27.62
Kiwi	61	100	1.14	0.52	14.66
Orzechy włoskie	196	30	4.57	19.56	4.11
Mleko 1,5% tłuszczu	225	500	15	7.5	24
Miód	65	20	0.06	0	15.9
Płatki owsiane górskie	188	50	5.95	3.6	31.2
Szpinak mrożony	20	100	2.3	0.4	2.7
Podsumowanie:	1163	1400	32.48	32.48	196.67