sałatka

kcal
w 100g

0 min

iwojacnes

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

porcji (458 g)
Oblicz porcję

1 sztuka marchwi (50g)
1 sztuka korzenia pietruszki (80g)
1 plaster selera korzenia (50g)
1 sztuka ziemniaka (85g)
1 sztuka jaja kurzego (całego) (60g)
pół sztuki i 4 plasterki ogórka kiszonego (60g)
1 łyżka i pół łyżeczki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (40g)
pół łyżeczki musztardy (3g)
2 łyżki groszku zielonego (konserwy) (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 458 g

Energia [kcal]

Kalorie
62 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	4	10.92	0.1	0.03	1.05
Pietruszka korzeń	9	17.47	0.45	0.09	1.83
Seler (korzeń)	5	10.92	0.16	0.03	1
Ziemniaki	14	18.56	0.38	0.02	3.25
Jajo kurze (całe)	19	13.1	1.65	1.25	0
Ogórek kiszony	1	13.1	0.04	0.03	0.3
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	5	8.73	0.38	0.17	0.45
Musztarda	1	0.66	0.03	0.04	0.07
Groszek zielony (konserwa)	4	6.55	0.29	0.05	0.74
Podsumowanie:	62	100	3.49	1.7	8.7

Energia [kcal]

Kalorie
286 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
11 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 458 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 458 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	21	50	0.47	0.12	4.79
Pietruszka korzeń	39	80	2.08	0.4	8.4
Seler (korzeń)	21	50	0.75	0.15	4.6
Ziemniaki	65	85	1.74	0.09	14.88
Jajo kurze (całe)	86	60	7.54	5.71	0
Ogórek kiszony	7	60	0.2	0.12	1.36
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	24	40	1.72	0.8	2.08
Musztarda	3	3	0.16	0.16	0.32
Groszek zielony (konserwa)	20	30	1.34	0.24	3.41
Podsumowanie:	286	458	15.99	7.78	39.82