pączki fit z piekarnika

198

kcal
w 100g

9 45 min

Jacek Ptaszyński

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia, Mąka orkiszowa razowa typ 2000 - Bio Planet, Drożdże świeże, Mleko 0,5% - Mlekovita, Jajko kurze, Cukier i Ksylitol cukier brzozowy

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 łyżka cukru (12g)
3 łyżki ksylitolu cukru brzozowego (40g)
1 sztuka jajko kurze (50g)
1 szklanka mleko 0,5% - mlekovita (230g)
1 szklanka i pół łyżki mąka pszenna tortowa typ 450 - basia (160g)
25g drożdże świeże (25g)
1 szklanka i 1 łyżka mąka orkiszowa razowa typ 2000 - bio planet (145g)
5 łyżek powidła śliwkowe - bez cukru - krokus (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Mleko podgrzewamy do 30 st. C rozpuszczamy drożdże, 1 łyżkę cukru, 1 łyżkę mąki, mieszamy i odstawiamy na 15 minut.

Dodajemy jajko ksylitol lub stevię i miksujemy. Wsypujemy mąkę i zagniatamy ciasto.

Rozwałkowac na ok 2 cm ciasto i wykrawac kółka do środka wkładajęc do środka po łyżeczce powideł śliwkowych bez cukru.

odstawiamy na 15-30 minut w ciepłe miejsce.

Wkładamy do piekarnika na 25 minut w temp. 180 st. C

Posypujemy ksylitilem lub stewią.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 85 g

Energia [kcal]

Kalorie
190 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pączki fit z piekarnika »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukier	6	1.57	0	0	1.57
Ksylitol cukier brzozowy	13	5.25	0	0	5.25
Jajko kurze	9	6.56	0.82	0.64	0.04
Mleko 0,5% - Mlekovita	11	30.18	0.91	0.15	1.42
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia	71	21	2.14	0.21	14.97
Drożdże świeże	3	3.28	0.37	0.07	0.48
Mąka orkiszowa razowa typ 2000 - Bio Planet	64	19.03	2.28	0.57	11.8
Powidła śliwkowe - bez cukru - Krokus	13	13.12	0.08	0.08	3.15
Podsumowanie:	190	100	6.6	1.71	38.68

Energia [kcal]

Kalorie
163 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 85 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 85 zmodyfikowanej wersji przepisu pączki fit z piekarnika »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukier	5	1.34	0	0	1.34
Ksylitol cukier brzozowy	11	4.46	0	0	4.46
Jajko kurze	8	5.58	0.7	0.54	0.03
Mleko 0,5% - Mlekovita	9	25.66	0.77	0.13	1.21
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia	61	17.85	1.82	0.18	12.73
Drożdże świeże	3	2.79	0.32	0.06	0.4
Mąka orkiszowa razowa typ 2000 - Bio Planet	55	16.17	1.94	0.49	10.03
Powidła śliwkowe - bez cukru - Krokus	11	11.15	0.07	0.07	2.68
Podsumowanie:	163	85	5.61	1.46	32.88