Domowa granola

385

kcal
w 100g

0 min

joannamarszal.coaching

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane górskie, Płatki migdałowe - Lidl, Orzechy Pecan, Olej kokosowy, Syrop klonowy, Jabłko (świeży owoc) i Cynamon

Lista składników

porcji (566 g)
Oblicz porcję

100g jabłka (100g)
2 łyżki i pół łyżki oleju kokosowego (60g)
5 łyżek syropu klonowego (50g)
pół łyżki cynamonu (6g)
2 szklanki i 8 łyżek płatków owsianych górskich (300g)
1 garść orzechy pecan (25g)
1/3 szklanki płatki migdałowe - lidl (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 566 g

Energia [kcal]

Kalorie
386 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
43 g

Tłuszcze
20 g

Błonnik
4 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowa granola »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	10	17.67	0.05	0.03	2.44
Olej kokosowy	94	10.6	0	10.6	0
Syrop klonowy	23	8.83	0	0.01	5.92
Cynamon	3	1.06	0.04	0.01	0.85
Płatki owsiane górskie	199	53	6.31	3.82	33.07
Orzechy Pecan	31	4.42	0.4	3.18	0.62
Płatki migdałowe - Lidl	26	4.42	0.97	2.25	0.44
Podsumowanie:	386	100	7.77	19.9	43.35

Energia [kcal]

Kalorie
2178 kcal

Białka
44 g

Węglowodany
245 g

Tłuszcze
113 g

Błonnik
23 g

GDA
109%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 566 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 566 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowa granola »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	57	100	0.26	0.17	13.81
Olej kokosowy	530	60	0	60	0
Syrop klonowy	130	50	0.02	0.03	33.52
Cynamon	15	6	0.24	0.07	4.84
Płatki owsiane górskie	1128	300	35.7	21.6	187.2
Orzechy Pecan	173	25	2.25	18	3.5
Płatki migdałowe - Lidl	145	25	5.5	12.75	2.5
Podsumowanie:	2178	566	43.97	112.62	245.37