Tiramisu proteinowe

kcal
w 100g

0 min

joannamarszal.coaching

Drukuj

Płatki owsiane górskie, Mleko 1,5% tłuszczu, Cynamon, Kawa Espresso, Banan, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Odżywka białkowa Simple Whey 4u - wanilia i Orzechy Pecan

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki i 1/3 sztuki banana (100g)
1 szklanka i 1 opakowanie jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (400g)
pół filiżanki i 1/3 filiżanki kawy espresso (100g)
250g mleko 1,5% tłuszczu (250g)
pół łyżeczki cynamonu (3g)
pół szklanki i 3 łyżki płatków owsianych górskich (80g)
3 sztuki orzechy pecan (10g)
30g odżywka białkowa simple whey 4u - wanilia (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 973 g

Energia [kcal]

Kalorie
96 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tiramisu proteinowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	9	10.28	0.11	0.02	2.35
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	25	41.11	1.77	0.82	2.14
Kawa Espresso	0	10.28	0.01	0.02	0
Mleko 1,5% tłuszczu	12	25.69	0.77	0.39	1.23
Cynamon	1	0.31	0.01	0	0.25
Płatki owsiane górskie	31	8.22	0.98	0.59	5.13
Orzechy Pecan	7	1.03	0.09	0.74	0.14
Odżywka białkowa Simple Whey 4u - wanilia	11	3.08	2.16	0.04	0.46
Podsumowanie:	96	100	5.9	2.62	11.7

Energia [kcal]

Kalorie
928 kcal

Białka
57 g

Węglowodany
114 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
7 g

GDA
46%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 973 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 973 zmodyfikowanej wersji przepisu Tiramisu proteinowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	89	100	1.09	0.16	22.84
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	240	400	17.2	8	20.8
Kawa Espresso	2	100	0.12	0.18	0
Mleko 1,5% tłuszczu	113	250	7.5	3.75	12
Cynamon	7	3	0.12	0.04	2.42
Płatki owsiane górskie	301	80	9.52	5.76	49.92
Orzechy Pecan	69	10	0.9	7.2	1.4
Odżywka białkowa Simple Whey 4u - wanilia	107	30	21	0.39	4.47
Podsumowanie:	928	973	57.45	25.48	113.85