sernik zebra

158

kcal
w 100g

12 120 min

klu2

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

12 porcji (1616 g)
Oblicz porcję

5 kostek sera twarogowego chudego (mlekopol) (1000g)
4 sztuki i pół sztuki jaja kurzego (całego) (250g)
1 szklanka i 4 łyżki cukru (250g)
1/3 szklanki mąki ziemniaczanej (60g)
3 łyżki kakao 16% tłuszczu (25g)
2 łyżeczki proszku do pieczenia (6g)
pół szklanki i 1/3 szklanki otrębów pszennych (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

120 min

120 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

otrębami wysyać dno tortownicy ok 20 cm. (lub blaszki)

ser, cukier, jajka, mąkę ziemniaczaną i proszek do pieczenia zmiksować i masę podzielić na 2 części do 1 dodać kakao i dobrze wymieszlać lub zmiksować.

wykładać na środek tortownicy po 3 łyżki białej i ciemnej masy na przemian aż do końca.

piekarnik rozgrzać do 180 stopni, piec ciasto przez 15 min w tempertaturze 180 a następnie przez godzinę w temperaturze 120 stopni

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 135 g

Energia [kcal]

Kalorie
160 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sernik zebra »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Mlekopol	53	61.88	11.35	0.12	2.17
Jajo kurze (całe)	22	15.47	1.94	1.47	0
Cukier	62	15.47	0	0	15.47
Mąka ziemniaczana	13	3.71	0.26	0.01	3.09
Kakao 16% tłuszczu (proszek)	6	1.55	0.05	0.24	1.16
Proszek do pieczenia	0	0.37	0.01	0	0.04
Otręby pszenne	4	1.55	0.26	0.07	0.94
Podsumowanie:	160	100	13.86	1.92	22.87

Energia [kcal]

Kalorie
218 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 135 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 135 zmodyfikowanej wersji przepisu sernik zebra »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy - Mlekopol	72	83.54	15.32	0.17	2.92
Jajo kurze (całe)	30	20.88	2.62	1.99	0
Cukier	84	20.88	0	0	20.88
Mąka ziemniaczana	18	5.01	0.35	0.02	4.17
Kakao 16% tłuszczu (proszek)	8	2.09	0.06	0.33	1.57
Proszek do pieczenia	0	0.5	0.01	0	0.06
Otręby pszenne	6	2.09	0.36	0.1	1.27
Podsumowanie:	218	135	18.71	2.6	30.87