GH D12.O3. Tofu Burger

Name: GH D12.O3. Tofu Burger
Prep time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 1 porcji

100

kcal
w 100g

1 60 min

damiankozlowski3

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (350 g)
Oblicz porcję

5 plastrów tofu naturalne (130g)
1 plaster pomidora (25g)
5 plasterków ogórka (25g)
1/3 sztuki i pół plastra bataty (słodkich ziemniaków) pieczonych w mundurkach (100g)
1 plaster papryka konserwowa - nasza spiżarnia (25g)
1/3 sztuki ogórka kiszonego (25g)
3 łyżki bułka tarta bio (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

45 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 350 g

Energia [kcal]

Kalorie
99 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu GH D12.O3. Tofu Burger »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tofu naturalne	48	37.14	4.46	2.97	0.19
Pomidor	1	7.14	0.06	0.01	0.29
Ogórek	1	7.14	0.05	0.01	0.21
Bataty (słodkie ziemniaki) pieczone w mundurkach	26	28.57	0.57	0.04	5.92
Papryka konserwowa - Nasza Spiżarnia	2	7.14	0.04	0.04	0.34
Ogórek kiszony	1	7.14	0.02	0.01	0.16
Bułka tarta bio	20	5.71	0.63	0.06	4.17
Podsumowanie:	99	100	5.84	3.14	11.28

Energia [kcal]

Kalorie
350 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
4 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 350 zmodyfikowanej wersji przepisu GH D12.O3. Tofu Burger »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tofu naturalne	169	130	15.6	10.4	0.65
Pomidor	5	25	0.23	0.05	1.03
Ogórek	4	25	0.18	0.03	0.73
Bataty (słodkie ziemniaki) pieczone w mundurkach	92	100	2.01	0.15	20.71
Papryka konserwowa - Nasza Spiżarnia	7	25	0.15	0.13	1.2
Ogórek kiszony	3	25	0.08	0.05	0.57
Bułka tarta bio	70	20	2.2	0.2	14.6
Podsumowanie:	350	350	20.44	11	39.48