maciej.kiniorski
Zapraszam na uniwersalny przepis na naleśniki kukurydziane bez mleka. Te naleśniki szykuje się błyskawicznie. Wystarczy zmiksować razem wszystkie składniki i pyszne naleśniki bezglutenowe są prawie gotowe.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
W misce umieść wszystkie składniki i dobrze wymieszaj przy pomocy miksera. Powinna Ci powstać gładkie, lejące ciasto bez grudek. Możesz odstawić ciasto na 10-30 minut, by nabrało odpowiedniej konsystencji i temperatury, jednak nie jest to konieczne.
Nagrzej patelnię – najlepiej do naleśników (patelnia ma być sucha, bez oleju) Zamieszaj ciasto i małą chochlą odmierz porcję na naleśnika. Pozwól mu rozpłynąć się po całej patelni na grubość do 0,5 mm. Zmniejsz moc palnika. Pamiętaj, by zamieszać ciasto za każdym razem, przed smażeniem kolejnych naleśników.
Po około 1 minucie przewracaj placka na drugą stronę. Czekaj do 30 sekund, do zdjęcia naleśnika z patelni. Tutaj może Ci się przydać płaska łopatka do przewracania.
Dzem wymieszaj z jogurtem podawaj z nalesnikiem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
176 kcal
5 g
22 g
7 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Nalesniki z maki kukurydzinaej »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka kukurydziana | 58 | 15.78 | 1.46 | 0.61 | 12.04 | |
| Skrobia ziemniaczana | 39 | 10.85 | 0.76 | 0.03 | 9 | |
| Jajko | 29 | 19.72 | 2.76 | 1.97 | 0 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 40 | 4.93 | 0 | 4.48 | 0 | |
| Woda | 0 | 36.98 | 0 | 0 | 0 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 6 | 9.17 | 0.39 | 0.18 | 0.48 | |
| Dżem | 4 | 2.56 | 0.01 | 0 | 0.97 | |
| Podsumowanie: | 176 | 100 | 5.39 | 7.28 | 22.49 | |
Energia [kcal]
1773 kcal
55 g
228 g
74 g
10 g
89%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1014 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1014 zmodyfikowanej wersji przepisu Nalesniki z maki kukurydzinaej »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka kukurydziana | 584 | 160 | 14.85 | 6.18 | 122.06 | |
| Skrobia ziemniaczana | 392 | 110 | 7.7 | 0.33 | 91.3 | |
| Jajko | 290 | 200 | 28 | 20 | 0 | |
| Olej kokosowy - Bio Kokos | 410 | 50 | 0 | 45.45 | 0 | |
| Woda | 0 | 375 | 0 | 0 | 0 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 56 | 93 | 4 | 1.86 | 4.84 | |
| Dżem | 41 | 26 | 0.1 | 0.03 | 9.88 | |
| Podsumowanie: | 1773 | 1014 | 54.65 | 73.84 | 228.08 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
