malwina.kaniewska
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
142 kcal
8 g
16 g
6 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 2. »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 6 | 6.43 | 0.07 | 0.01 | 1.47 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 9 | 14.18 | 0.61 | 0.28 | 0.74 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 11 | 9.45 | 2.06 | 0.35 | 0 | |
| Łosoś wędzony | 5 | 3.31 | 0.71 | 0.28 | 0 | |
| Ogórek | 1 | 4.73 | 0.03 | 0 | 0.14 | |
| Oliwa z oliwek | 8 | 0.95 | 0 | 0.95 | 0 | |
| Pomidor | 1 | 7.56 | 0.07 | 0.02 | 0.31 | |
| Ryż biały (ugotowany) | 9 | 6.62 | 0.18 | 0.02 | 1.86 | |
| Ryż dziki (ugotowany) | 7 | 6.62 | 0.26 | 0.02 | 1.41 | |
| Mąka owsiana | 32 | 8.03 | 1.18 | 0.73 | 5.28 | |
| Miód | 1 | 0.28 | 0 | 0 | 0.23 | |
| Mix Sałat | 2 | 14.18 | 0.17 | 0.01 | 0.2 | |
| Ser Mozzarella light - Galbani | 10 | 6.14 | 1.23 | 0.55 | 0.1 | |
| Jajko - Farmio | 2 | 1.8 | 0.22 | 0.17 | 0.01 | |
| Pestki słonecznika łuskanego | 8 | 1.42 | 0.35 | 0.62 | 0.35 | |
| Sezam | 15 | 2.65 | 0.48 | 1.32 | 0.61 | |
| Pomidor suszony | 15 | 5.67 | 0.8 | 0.17 | 3.16 | |
| Podsumowanie: | 142 | 100 | 8.42 | 5.51 | 15.86 | |
Energia [kcal]
1512 kcal
89 g
168 g
58 g
13 g
76%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1058 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1058 zmodyfikowanej wersji przepisu dzień 2. »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 61 | 68 | 0.74 | 0.11 | 15.53 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 90 | 150 | 6.45 | 3 | 7.8 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 121 | 100 | 21.8 | 3.7 | 0 | |
| Łosoś wędzony | 57 | 35 | 7.53 | 2.94 | 0 | |
| Ogórek | 7 | 50 | 0.35 | 0.05 | 1.45 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Pomidor | 15 | 80 | 0.72 | 0.16 | 3.28 | |
| Ryż biały (ugotowany) | 91 | 70 | 1.88 | 0.2 | 19.72 | |
| Ryż dziki (ugotowany) | 71 | 70 | 2.8 | 0.24 | 14.94 | |
| Mąka owsiana | 343 | 85 | 12.46 | 7.75 | 55.85 | |
| Miód | 10 | 3 | 0.01 | 0 | 2.39 | |
| Mix Sałat | 24 | 150 | 1.8 | 0.15 | 2.1 | |
| Ser Mozzarella light - Galbani | 109 | 65 | 13 | 5.85 | 1.04 | |
| Jajko - Farmio | 26 | 19 | 2.38 | 1.84 | 0.11 | |
| Pestki słonecznika łuskanego | 84 | 15 | 3.66 | 6.56 | 3.69 | |
| Sezam | 160 | 28 | 5.04 | 14 | 6.44 | |
| Pomidor suszony | 155 | 60 | 8.47 | 1.78 | 33.46 | |
| Podsumowanie: | 1512 | 1058 | 89.08 | 58.32 | 167.79 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
