Przepisy na śniadanie

131

kcal
w 100g

0 min

janbut51

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Płatki owsiane, Mleko 2% tłuszczu, Kawa rozpuszczalna (bez cukru), Banan, Miód pszczeli, Orzechy włoskie i Wiórki kokosowe

Lista składników

porcji (97 g)
Oblicz porcję

26g banana (26g)
2g miodu pszczelego (2g)
4 łyżki mleka 2% tłuszczu (52g)
pół sztuki orzecha włoskiego (4g)
1 łyżka płatków owsianych (10g)
pół łyżki wiórków kokosowych (1g)
2g kawy rozpuszczalnej (bez cukru) (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
132 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Przepisy na śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	24	26.8	0.29	0.04	6.12
Miód pszczeli	7	2.06	0.01	0	1.64
Mleko 2% tłuszczu	27	53.61	1.77	1.07	2.57
Orzechy włoskie	27	4.12	0.63	2.69	0.56
Płatki owsiane	40	10.31	1.74	0.71	6.83
Wiórki kokosowe	7	1.03	0.06	0.65	0.28
Kawa rozpuszczalna (bez cukru)	0	2.06	0	0	0.01
Podsumowanie:	132	100	4.5	5.17	18.01

Energia [kcal]

Kalorie
127 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 97 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 97 zmodyfikowanej wersji przepisu Przepisy na śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	23	26	0.28	0.04	5.94
Miód pszczeli	6	2	0.01	0	1.59
Mleko 2% tłuszczu	26	52	1.72	1.04	2.5
Orzechy włoskie	26	4	0.61	2.61	0.55
Płatki owsiane	39	10	1.69	0.69	6.63
Wiórki kokosowe	7	1	0.06	0.63	0.27
Kawa rozpuszczalna (bez cukru)	0	2	0	0	0.01
Podsumowanie:	127	97	4.36	5.01	17.47