Kasza pęczak

kcal
w 100g

1 30 min

Anita Jeleń

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (1795 g)
Oblicz porcję

6 szklanek kaszy jęczmiennej pęczak ugotowanej (835g)
6 garści pieczarki świeżej (350g)
210g cebuli (210g)
350g kalafiora (ugotowanego) (350g)
2 łyżki liści pietruszki (10g)
3 łyżki oliwy z oliwek (30g)
1 łyżeczka masła ekstra (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1795 g

Energia [kcal]

Kalorie
88 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza pęczak »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jęczmienna pęczak (ugotowana)	57	46.52	0.93	0.2	13.03
Pieczarka świeża	3	19.5	0.53	0.08	0.51
Cebula (świeża)	5	11.7	0.13	0.01	1.09
Kalafior (ugotowany)	4	19.5	0.35	0.02	0.72
Pietruszka liście	0	0.56	0.02	0	0.04
Oliwa z oliwek	15	1.67	0	1.67	0
Masło ekstra	4	0.56	0	0.46	0
Podsumowanie:	88	100	1.96	2.45	15.39

Energia [kcal]

Kalorie
1582 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
276 g

Tłuszcze
44 g

Błonnik
51 g

GDA
79%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1795 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1795 zmodyfikowanej wersji przepisu Kasza pęczak »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jęczmienna pęczak (ugotowana)	1027	835	16.7	3.67	233.8
Pieczarka świeża	60	350	9.45	1.4	9.1
Cebula (świeża)	84	210	2.31	0.21	19.61
Kalafior (ugotowany)	67	350	6.3	0.35	12.95
Pietruszka liście	4	10	0.3	0.08	0.63
Oliwa z oliwek	265	30	0	30	0
Masło ekstra	75	10	0.07	8.25	0.07
Podsumowanie:	1582	1795	35.13	43.96	276.17