Śniadanie I i II

124

kcal
w 100g

0 min

emamija.info

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Banan, Masło orzechowe z orzeszków ziemnych, Płatki owsiane górskie, Mleko 3,2% tłuszczu, Kakao (proszek), Pieczywo chrupkie z błonnikiem - Wasa, Pomidor i Ser biały półtłusty

Lista składników

porcji (422 g)
Oblicz porcję

1 sztuka banana (120g)
pół szklanki mleka 3,2% tłuszczu (125g)
pół sztuki pomidora (80g)
pół łyżki masła orzechowego (16g)
3 łyżki płatków owsianych górskich (25g)
1 plaster ser biały półtłusty (30g)
3 kromki pieczywo chrupkie z błonnikiem - wasa (20g)
pół łyżki kakako (proszek) (6g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 422 g

Energia [kcal]

Kalorie
124 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie I i II »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	25	28.44	0.31	0.05	6.49
Mleko 3,2% tłuszczu	18	29.62	0.93	0.95	1.42
Pomidor	4	18.96	0.17	0.04	0.78
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	23	3.79	0.99	1.86	0.61
Płatki owsiane górskie	22	5.92	0.7	0.43	3.7
Ser biały półtłusty	9	7.11	1.42	0.28	0.21
Pieczywo chrupkie z błonnikiem - Wasa	16	4.74	0.59	0.33	1.99
Kakao (proszek)	7	1.42	0.26	0.31	0.72
Podsumowanie:	124	100	5.38	4.24	15.92

Energia [kcal]

Kalorie
523 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
67 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
6 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 422 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 422 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie I i II »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Mleko 3,2% tłuszczu	76	125	3.94	4	6
Pomidor	15	80	0.72	0.16	3.28
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	97	16	4.16	7.84	2.56
Płatki owsiane górskie	94	25	2.98	1.8	15.6
Ser biały półtłusty	38	30	6	1.2	0.9
Pieczywo chrupkie z błonnikiem - Wasa	68	20	2.5	1.4	8.4
Kakao (proszek)	28	6	1.09	1.3	3.04
Podsumowanie:	523	422	22.69	17.89	67.18