PESTO Z BAZYLII

493

kcal
w 100g

4 20 min

kasia.masia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

4 porcje (122 g)
Oblicz porcję

7 garści bazylia - liście (20g)
1 ząbek czosnku (7g)
1 garść orzecha nerkowca (30g)
1 plaster sera parmezan (20g)
4 łyżki oliwa z oliwek - goccia d'or (40g)
pół łyżeczki sól himalajska (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki należy zmiksować na gładką pastę. Jest to szybsza metoda, należy jednak miksować pesto partiami na najniższej mocy, by nie doprowadzić do ogrzania bazylii. Pesto z bazylii przechowujemy w lodówce w zakręconym słoiczku do około tygodnia.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
493 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
46 g

Błonnik
1 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu PESTO Z BAZYLII »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bazylia - liście	4	16.39	0.52	0.1	0.44
Czosnek	9	5.74	0.37	0.03	1.87
Orzechy nerkowca	136	24.59	4.48	10.78	7.42
Ser Parmezan	74	16.39	6.8	5.25	0.02
Oliwa z oliwek - Goccia d'or	270	32.79	0	30.03	0
Sól himalajska	0	4.1	0	0	0
Podsumowanie:	493	100	12.18	46.2	9.75

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 31 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 31 zmodyfikowanej wersji przepisu PESTO Z BAZYLII »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bazylia - liście	1	5.08	0.16	0.03	0.14
Czosnek	3	1.78	0.11	0.01	0.58
Orzechy nerkowca	42	7.62	1.39	3.34	2.3
Ser Parmezan	23	5.08	2.11	1.63	0.01
Oliwa z oliwek - Goccia d'or	84	10.16	0	9.31	0
Sól himalajska	0	1.27	0	0	0
Podsumowanie:	153	31	3.77	14.32	3.02