Jajecznica super woman B

144

kcal
w 100g

1 15 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Michał Bieńko

śniadanie - trening brak

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (344 g)
Oblicz porcję

4 sztuki jajko (224g)
4 garści szpinak baby surowy (100g)
2 łyżeczki masło extra - mleczna dolina (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Rozgrzej masło na patelni i dodaj świeży szpinak. 2. Wbij jajka i wymieszaj. Smaż aż jajka lekko się zetną.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 344 g

Energia [kcal]

Kalorie
143 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica super woman B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	94	65.12	9.12	6.51	0
Szpinak BABY surowy	6	29.07	0.76	0.26	0.12
Masło Extra - Mleczna Dolina	43	5.81	0.04	4.77	0.04
Podsumowanie:	143	100	9.91	11.54	0.16

Energia [kcal]

Kalorie
496 kcal

Białka
34 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
40 g

Błonnik
2 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 344 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 344 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica super woman B »