Bardzo smaczne do makaronu spaghetti lub innego długiego.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Tuńczyka osącz z zalewy, wymieszaj z jajkiem, bułką tartą, ziołami prowansalskimi (1/3 łyżeczki), przypraw solą, uformuj małe klopsy wielkości orzecha włoskiego i usmaż (ja smażę bez oleju, na suchej patelni). Na patelni rozgrzej pozostały olej, wrzuć pokrojony w plasterki czonek i marchewkę (cienkie plastry) - smaż 4 min. Potem dodaj pomidory z zalewą, wlej około 1/3 szkl wodu, trochę posól i duś około 15 min. Usmażone klopsy połącz z sosem i dodaj groszek. Gotuj około 10 min. Podawaj z ugotowanym makaronem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
72 kcal
7 g
8 g
2 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpety z tuńczyka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) | 17 | 16.93 | 4.06 | 0.14 | 0 | |
| Bułka tarta | 9 | 2.6 | 0.24 | 0.06 | 1.97 | |
| Czosnek | 0 | 0.26 | 0.02 | 0 | 0.08 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 10.42 | 0.1 | 0.03 | 1 | |
| Pomidory w puszce | 17 | 52.08 | 0.85 | 0.15 | 3.8 | |
| Jajo kurze (całe) | 9 | 6.51 | 0.82 | 0.62 | 0 | |
| Groszek konserwowy - Nasza Spiżarnia, Biedronka | 9 | 10.42 | 0.51 | 0.05 | 1.46 | |
| Olej | 7 | 0.78 | 0 | 0.78 | 0 | |
| Podsumowanie: | 72 | 100 | 6.6 | 1.82 | 8.31 | |
Energia [kcal]
190 kcal
17 g
21 g
5 g
2 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 256 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 256 zmodyfikowanej wersji przepisu Pulpety z tuńczyka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuńczyk w sosie własnym (konserwa) | 45 | 43.33 | 10.4 | 0.35 | 0 | |
| Bułka tarta | 24 | 6.67 | 0.61 | 0.15 | 5.04 | |
| Czosnek | 1 | 0.67 | 0.04 | 0 | 0.22 | |
| Marchew (surowa) | 11 | 26.67 | 0.25 | 0.06 | 2.55 | |
| Pomidory w puszce | 43 | 133.33 | 2.19 | 0.37 | 9.72 | |
| Jajo kurze (całe) | 24 | 16.67 | 2.09 | 1.59 | 0 | |
| Groszek konserwowy - Nasza Spiżarnia, Biedronka | 24 | 26.67 | 1.31 | 0.13 | 3.73 | |
| Olej | 18 | 2 | 0 | 2 | 0 | |
| Podsumowanie: | 190 | 256 | 16.89 | 4.65 | 21.27 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
