zitunia
Muffiny z borówkami i burakiem.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Składniki suche mieszamy ze sobą, a mokre ze sobą, po czym łączymy zawartość obu misek i wykładamy do silikonowych foremek na muffiy. Pieczemy w 180 stopniach Celsjusza, do suchego patyczka (ok 20 min).
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
134 kcal
9 g
16 g
4 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit muffiny ze śliwkami i borówkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kefir naturalny - Robico | 11 | 25 | 0.78 | 0.38 | 1.05 | |
| Jajko | 9 | 6 | 0.84 | 0.6 | 0 | |
| Mąka z ciecierzycy (Grano) | 10 | 3.38 | 0.61 | 0.16 | 1.05 | |
| Śliwki suszone enerBIO - Rossmann | 14 | 6.25 | 0.16 | 0.03 | 3.33 | |
| Borówka amerykańska | 6 | 9.38 | 0.09 | 0.09 | 1.41 | |
| Banan | 8 | 8.75 | 0.1 | 0.01 | 2 | |
| Krem orzechowy (wanilia, 31% białka) | 18 | 3.13 | 0.97 | 1.41 | 0.28 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.63 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Burak gotowany | 6 | 12.5 | 0.21 | 0.02 | 1.25 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 23 | 6.25 | 0.81 | 0.36 | 3.75 | |
| Amarantus gotowany | 6 | 6.25 | 0.24 | 0.1 | 1.17 | |
| Erytrol | 0 | 6.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Smart Protein + probiotyk (Rossmann) - białko | 18 | 5 | 3.7 | 0.17 | 0.3 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 5 | 1.25 | 0.29 | 0.41 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 134 | 100 | 8.79 | 3.73 | 15.65 | |
Energia [kcal]
66 kcal
4 g
8 g
2 g
0 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 50 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 50 zmodyfikowanej wersji przepisu Fit muffiny ze śliwkami i borówkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kefir naturalny - Robico | 5 | 12.5 | 0.39 | 0.19 | 0.53 | |
| Jajko | 4 | 3 | 0.42 | 0.3 | 0 | |
| Mąka z ciecierzycy (Grano) | 5 | 1.69 | 0.3 | 0.08 | 0.52 | |
| Śliwki suszone enerBIO - Rossmann | 7 | 3.13 | 0.08 | 0.01 | 1.67 | |
| Borówka amerykańska | 3 | 4.69 | 0.05 | 0.05 | 0.7 | |
| Banan | 4 | 4.38 | 0.05 | 0.01 | 1 | |
| Krem orzechowy (wanilia, 31% białka) | 9 | 1.56 | 0.48 | 0.7 | 0.14 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.31 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Burak gotowany | 3 | 6.25 | 0.11 | 0.01 | 0.62 | |
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 11 | 3.13 | 0.41 | 0.18 | 1.88 | |
| Amarantus gotowany | 3 | 3.13 | 0.12 | 0.05 | 0.58 | |
| Erytrol | 0 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| Smart Protein + probiotyk (Rossmann) - białko | 9 | 2.5 | 1.85 | 0.09 | 0.15 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 3 | 0.63 | 0.14 | 0.21 | 0 | |
| Podsumowanie: | 66 | 50 | 4.4 | 1.87 | 7.82 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
