zitunia
Pełnoziarniste ciasteczka owsiane z marchewką i borówkami.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Zblendować ze sobą banana, jajka, masło orzechowe i sok z cytryny. Dodać marchewkę startą na drobnych oczkach, wymieszać. W drugiej misce wymieszać suche składniki: płatki owsiane, mąkę, szczyptę soli, szczyptę cynamonu, płatki migdałowe, pokrojone śliwki, borówki, nasiona chia, proszek do pieczenia. Połączyć zawartość obu misek. Formować ciastka. Piec w 180 stopniach Celsjusza, do zrumienienia.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
220 kcal
8 g
27 g
9 g
2 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastka owsiane z borówkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 48 | 13.18 | 1.71 | 0.75 | 7.91 | |
| Banan | 12 | 13.18 | 0.14 | 0.02 | 3.01 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 13.18 | 0.12 | 0.03 | 1.26 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.32 | 0 | 0 | 0.09 | |
| Borówka amerykańska | 8 | 13.18 | 0.13 | 0.13 | 1.98 | |
| Jajo kurze (całe) | 19 | 13.18 | 1.65 | 1.25 | 0 | |
| Krem orzechowy (wanilia, 31% białka) | 38 | 6.59 | 2.04 | 2.96 | 0.59 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.66 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Migdały | 34 | 5.8 | 1.16 | 2.86 | 1.19 | |
| Śliwki suszone | 32 | 13.18 | 0.29 | 0.05 | 8.42 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 11 | 2.64 | 0.61 | 0.87 | 0.01 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 13 | 3.95 | 0.38 | 0.08 | 2.94 | |
| Podsumowanie: | 220 | 100 | 8.25 | 9.02 | 27.46 | |
Energia [kcal]
82 kcal
3 g
10 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 38 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 38 zmodyfikowanej wersji przepisu Ciastka owsiane z borówkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 18 | 5.01 | 0.65 | 0.29 | 3 | |
| Banan | 4 | 5.01 | 0.05 | 0.01 | 1.14 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 5.01 | 0.05 | 0.01 | 0.48 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Borówka amerykańska | 3 | 5.01 | 0.05 | 0.05 | 0.75 | |
| Jajo kurze (całe) | 7 | 5.01 | 0.63 | 0.48 | 0 | |
| Krem orzechowy (wanilia, 31% białka) | 14 | 2.5 | 0.78 | 1.13 | 0.22 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Migdały | 13 | 2.2 | 0.44 | 1.09 | 0.45 | |
| Śliwki suszone | 12 | 5.01 | 0.11 | 0.02 | 3.2 | |
| Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson | 4 | 1 | 0.23 | 0.33 | 0.01 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 5 | 1.5 | 0.14 | 0.03 | 1.12 | |
| Podsumowanie: | 82 | 38 | 3.14 | 3.43 | 10.44 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
