Koktajl green power

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle_B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

"Jak przyspieszyć swój metabolizm" Anna Bartczak

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

4 garści szpinak baby surowy (100g)
pół sztuki awokado (70g)
150g jabłko zielone (150g)
1 sztuka kiwi (75g)
4 łyżki soku z cytryny (40g)
pół łyżki nasion siemienia lnianego (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki zblenduj razem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 440 g

Energia [kcal]

Kalorie
64 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl green power »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	5	22.73	0.59	0.2	0.09
Awokado	25	15.91	0.32	2.32	1.36
Jabłko zielone	16	34.09	0.14	0.14	4.13
Kiwi	10	17.05	0.19	0.09	2.5
Sok z cytryny	2	9.09	0.03	0.02	0.63
Nasiona siemienia lnianego	6	1.14	0.23	0.48	0.11
Podsumowanie:	64	100	1.5	3.25	8.81

Energia [kcal]

Kalorie
284 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
11 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl green power »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	22	100	2.6	0.9	0.4
Awokado	112	70	1.4	10.22	5.97
Jabłko zielone	69	150	0.6	0.6	18.15
Kiwi	46	75	0.86	0.39	11
Sok z cytryny	9	40	0.14	0.1	2.76
Nasiona siemienia lnianego	26	5	0.99	2.1	0.5
Podsumowanie:	284	440	6.59	14.3	38.78