.jpg)
Im bardziej gorzka czekolada tym placki mniej słodkie, więc jeśli użyjesz czekolady 90%, to możesz dodać 1 banana więcej.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Płatki zalej zimnym mlekiem i odstaw.
W tym czasie rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej lub na parze. Ja robię to na talerzyku z duralexu umieszczonym nad gotującą się wodą.
Odstaw czekoladę do wystygnięcia.
Do płatków dodaj banany i zblenduj wszystko. Dodaj żółtko, mąkę, czekoladę i wymieszaj.
W miseczce ubij pianę, dodaj ją do masy i delikatnie wymieszaj.
Smaż placki z obu stron na patelni posmarowanej olejem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
177 kcal
5 g
26 g
6 g
3 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiane placki czekoladowe A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie | 55 | 14.59 | 1.74 | 1.05 | 9.1 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 13 | 21.35 | 0.64 | 0.68 | 1 | |
| Banan | 38 | 42.7 | 0.47 | 0.07 | 9.75 | |
| Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) | 43 | 7.12 | 0.55 | 3.03 | 3.27 | |
| Jajko | 14 | 9.96 | 1.4 | 1 | 0 | |
| Mąka pszenna | 14 | 4.27 | 0.47 | 0.1 | 2.69 | |
| Podsumowanie: | 177 | 100 | 5.26 | 5.93 | 25.82 | |
Energia [kcal]
38 kcal
1 g
6 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 22 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 22 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsiane placki czekoladowe A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie | 12 | 3.21 | 0.38 | 0.23 | 2 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 3 | 4.7 | 0.14 | 0.15 | 0.22 | |
| Banan | 8 | 9.4 | 0.1 | 0.02 | 2.15 | |
| Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) | 9 | 1.57 | 0.12 | 0.67 | 0.72 | |
| Jajko | 3 | 2.19 | 0.31 | 0.22 | 0 | |
| Mąka pszenna | 3 | 0.94 | 0.1 | 0.02 | 0.59 | |
| Podsumowanie: | 38 | 22 | 1.16 | 1.3 | 5.68 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
