Jaglany budyń karobowy A B

120

kcal
w 100g

2 15 min

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Można ugotować kaszę jaglaną na mleku bez uprzedniego mielenia, a później całość zblendować.

https://alaantkoweblw.pl/

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka mleko owsiane (240g)
pół szklanki kasza jaglana (niegotowana) (90g)
1 łyżka mąki chleba świętojańskiego (karob) (10g)
1 sztuka banana (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Kaszę jaglaną zmielić* i ugotować na mleku do uzyskania odpowiedniej gęstości. Pod koniec gotowania dodać karob i rozgniecionego banana. Można podać z suszoną żurawiną.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 230 g

Energia [kcal]

Kalorie
121 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglany budyń karobowy A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko owsiane	25	52.17	0.16	0.52	4.7
Kasza jaglana (niegotowana)	68	19.57	2.07	0.75	13.5
Mąka chleba świętojańskiego - Karob	5	2.17	0.1	0.01	1.93
Banan	23	26.09	0.28	0.04	5.96
Podsumowanie:	121	100	2.62	1.33	26.09

Energia [kcal]

Kalorie
276 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
60 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
7 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 230 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 230 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglany budyń karobowy A B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko owsiane	56	120	0.36	1.2	10.8
Kasza jaglana (niegotowana)	156	45	4.77	1.73	31.05
Mąka chleba świętojańskiego - Karob	11	5	0.23	0.03	4.44
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Podsumowanie:	276	230	6.02	3.06	60