maroko2.0
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Do wymonania batonów potrzebne jest silne narzędzie tnące np. maszynka do mięsa. Zwykły blender może się przy tym bardzo zgrzać. Ewentualnie można dodać trochę wody lub pracować partiami.
Orzeszki ziemne i orzechy nerkowca z dodatkiem małej ilości wody blendujemy aż do uzyskania konsystencji zbliżonej do masła orzechowego. Dodajemy odżywkę białkową i dalej blendujemy.
Daktyle z dodatkiem małej ilości wody blendujemy aż do uzyskania jednolitej kleistej masy.
Obie masy łączymy łyżką lub łyżkami do uzyskania w miarę jednolitej masy. Wszystkie przyżądy czyścimy łyżeczką.
Wykładamy formę papierem śniadaniowym lub folią (woreczek śniadaniowy też się nada, ale folia aluminiowa nie nada się). Wkładamy rękawiczki silikonowe. Przekładamy część masy do formy, przyciskamy ją łyżką po czym posypujemy płatkami i dociskamy ręcznie rękawiczką. Proces powtarzamy z następnymi warstwami mocno dociskając. Przygotowaną formę wkładamy do lodówki na noc.
Kroimy na pojedyncze batony i zawijamy w folię aluminiową lub papier śniadaniowy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
396 kcal
22 g
46 g
14 g
4 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Batony proteinowe 1.1 »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Daktyle suszone | 92 | 31.58 | 0.63 | 0.13 | 23.37 | |
| Orzechy nerkowca | 87 | 15.79 | 2.88 | 6.92 | 4.77 | |
| Białko Odżywka | 56 | 15.79 | 12.47 | 0.24 | 0.63 | |
| Orzeszki ziemne prażone bez soli | 62 | 10.53 | 2.49 | 5.23 | 1.21 | |
| Płatki owsiane (pozostałe) | 99 | 26.32 | 3.16 | 1.84 | 16.32 | |
| Podsumowanie: | 396 | 100 | 21.63 | 14.36 | 46.29 | |
Energia [kcal]
249 kcal
14 g
29 g
9 g
2 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 63 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 63 zmodyfikowanej wersji przepisu Batony proteinowe 1.1 »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Daktyle suszone | 58 | 19.89 | 0.4 | 0.08 | 14.72 | |
| Orzechy nerkowca | 55 | 9.95 | 1.81 | 4.36 | 3 | |
| Białko Odżywka | 35 | 9.95 | 7.86 | 0.15 | 0.4 | |
| Orzeszki ziemne prażone bez soli | 39 | 6.63 | 1.57 | 3.29 | 0.76 | |
| Płatki owsiane (pozostałe) | 62 | 16.58 | 1.99 | 1.16 | 10.28 | |
| Podsumowanie: | 249 | 63 | 13.63 | 9.04 | 29.17 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
