Koktajl bananowa inka

126

kcal
w 100g

1 5 min

kochul

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Banan 1 szt Mleko 0-2% 1szkl Miód 1łyżeczka Płatki owsiane 3/4 łyżeczki Kawa Inka lub rozpuszczalna 1łyzeczka lub zaparzona półowie filiżanki Cynamon pół łyżeczki

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka mleko 1,5% (250g)
pół sztuki banana (50g)
pół łyżeczki modu (6g)
100g kawy inki błonnik (100g)
pół łyżeczki cynamonu (3g)
1 łyżka i pół łyżki płatki owsiane górskie - biedronka (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystko do blendera, miksujemy i do picia.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 424 g

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowa inka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5%	27	58.96	1.77	0.88	2.83
Banan	10	11.79	0.13	0.02	2.69
Miód	5	1.42	0	0	1.13
Kawa Błonnik - Inka	69	23.58	0.61	0.02	11.56
Cynamon	2	0.71	0.03	0.01	0.57
Płatki owsiane górskie - Biedronka	13	3.54	0.46	0.2	2.12
Podsumowanie:	126	100	3	1.14	20.9

Energia [kcal]

Kalorie
532 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
89 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
27%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 424 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 424 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl bananowa inka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5%	113	250	7.5	3.75	12
Banan	45	50	0.55	0.08	11.42
Miód	19	6	0.02	0	4.77
Kawa Błonnik - Inka	294	100	2.6	0.1	49
Cynamon	7	3	0.12	0.04	2.42
Płatki owsiane górskie - Biedronka	54	15	1.95	0.86	9
Podsumowanie:	532	424	12.73	4.82	88.61