https://alaantkoweblw.pl/
juuii
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Podłącz gofrownicę i rozgrzej ją. 2. Białko ubij na pianę a do drugiej miski przelej żółtka, olej, mleko, dodaj rozgniecionego banana oraz kakao, proszek do pieczenia, mąkę.
3. Wymieszaj mikserem. Powstanie gęsta masa.
Dodaj białka ubite na piane i ponownie wymieszaj mikserem, aż składniki połączą się. 4. Gofrownicę delikatnie przesmaruj pędzelkiem nasączonym olejem, wlewaj małe porcje ciasta i piecz gofry 5 minut.
-> Sekretem udanych gofrów jest moc gofrownicy, min 1100 w.
-> Gofry posypujemy różdżkami smaku od Helpy. -> W środku są lekko wilgotne. 2 czubate łyżki i trochę od taty na 1 gofra.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
258 kcal
9 g
20 g
15 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gofry czekoladowe A B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 15 | 17.07 | 0.19 | 0.03 | 3.9 | |
| Olej | 91 | 10.24 | 0 | 10.24 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.28 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Jajko | 31 | 21.62 | 3.03 | 2.16 | 0 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 10 | 16.36 | 0.49 | 0.52 | 0.77 | |
| Mąka pszenna | 71 | 21.34 | 2.35 | 0.49 | 13.44 | |
| Kakao extra ciemne - Magnetic | 40 | 13.09 | 3.08 | 1.37 | 1.7 | |
| Podsumowanie: | 258 | 100 | 9.13 | 14.82 | 19.84 | |
Energia [kcal]
363 kcal
13 g
28 g
21 g
1 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 141 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 141 zmodyfikowanej wersji przepisu Gofry czekoladowe A B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 21 | 24.07 | 0.26 | 0.04 | 5.5 | |
| Olej | 128 | 14.44 | 0 | 14.44 | 0 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.4 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Jajko | 44 | 30.49 | 4.27 | 3.05 | 0 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka | 14 | 23.07 | 0.69 | 0.74 | 1.08 | |
| Mąka pszenna | 100 | 30.09 | 3.31 | 0.69 | 18.95 | |
| Kakao extra ciemne - Magnetic | 56 | 18.45 | 4.34 | 1.94 | 2.4 | |
| Podsumowanie: | 363 | 141 | 12.87 | 20.9 | 27.98 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
