omlet z owocami i awokado

137

kcal
w 100g

0 min

asia77_31

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

porcji (260 g)
Oblicz porcję

2 sztuki jaja kurzego (całego) (100g)
pół łyżki mąki owsianej (8g)
pół łyżki wiórków kokosowych (3g)
100g borówki amerykańskie (100g)
3 plastry awokado (30g)
pół łyżki kakako (proszek) (5g)
1 łyżka ksylitolu cukru brzozowego (14g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 260 g

Energia [kcal]

Kalorie
137 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z owocami i awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	55	38.46	4.83	3.66	0
Mąka owsiana	12	3.08	0.45	0.28	2.02
Wiórki kokosowe	8	1.15	0.06	0.73	0.31
Borówki amerykańskie	22	38.46	0.38	0	5.38
Awokado	18	11.54	0.23	1.68	0.98
Kakao (proszek)	9	1.92	0.35	0.42	0.97
Ksylitol cukier brzozowy	13	5.38	0	0	5.38
Podsumowanie:	137	100	6.31	6.77	15.06

Energia [kcal]

Kalorie
357 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
39 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
3 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 260 zmodyfikowanej wersji przepisu omlet z owocami i awokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe)	143	100	12.56	9.51	0
Mąka owsiana	32	8	1.17	0.73	5.26
Wiórki kokosowe	20	3	0.17	1.9	0.81
Borówki amerykańskie	57	100	1	0	14
Awokado	48	30	0.6	4.38	2.56
Kakao (proszek)	23	5	0.91	1.09	2.53
Ksylitol cukier brzozowy	34	14	0	0	14
Podsumowanie:	357	260	16.41	17.6	39.16