Lody kokosowe fit

182

kcal
w 100g

4 15 min

teo_vanu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

https://www.youtube.com/watch?v=WuwbqTVawoM&ab_channel=JedzFit

Lista składników

4 porcje (525 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 1/3 szklanki mleko kokosowe - real thai (200g)
pół szklanki i 1 łyżka skyr (150g)
2 łyżki mąka kokosowa - targroch (20g)
4 łyżki erytrol (40g)
1/3 szklanki wiórków kokosowych (30g)
45g mleko 2% - pilos (45g)
1 łyżka i pół łyżki migdałów (20g)
20g odżywka białkowa simple whey 4u - wanilia (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Do miski przełóż: śmietankę kokosową, skyr, mąkę kokosową/odżywkę, erytrol, mleko, wiórki i wszystko dokładnie miksujemy - musi mieć puszystą konsystencję.

2. Dorzucamy siekane migdały, mieszamy i wstawiamy w zamkniętym pudełku na 2 h do zamrażarki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 131 g

Energia [kcal]

Kalorie
182 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Lody kokosowe fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko kokosowe - Real Thai	70	38.1	0.61	7.24	0.76
Skyr	20	28.57	3.14	0.09	1.06
Mąka kokosowa - Targroch	14	3.81	0.73	0.59	0.86
Erytrol	0	7.62	0	0	0
Wiórki kokosowe	38	5.71	0.32	3.61	1.54
Mleko 2% - Pilos	4	8.57	0.34	0.17	0.43
Migdały	22	3.81	0.76	1.88	0.78
Odżywka białkowa Simple Whey 4u - wanilia	14	3.81	2.67	0.05	0.57
Podsumowanie:	182	100	8.58	13.63	6

Energia [kcal]

Kalorie
238 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 131 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 131 zmodyfikowanej wersji przepisu Lody kokosowe fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko kokosowe - Real Thai	92	49.9	0.8	9.48	1
Skyr	26	37.43	4.12	0.11	1.38
Mąka kokosowa - Targroch	18	4.99	0.96	0.77	1.13
Erytrol	0	9.98	0	0	0
Wiórki kokosowe	49	7.49	0.42	4.73	2.02
Mleko 2% - Pilos	6	11.23	0.45	0.22	0.56
Migdały	29	4.99	1	2.47	1.02
Odżywka białkowa Simple Whey 4u - wanilia	18	4.99	3.49	0.06	0.74
Podsumowanie:	238	131	11.23	17.85	7.86