Skyr smakowy, chleb żytni razowy, papryka czerwona, pomidor, cebula, szynka drobiowa.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Na kromkę położyć szynkę, pomidor, cebulę. Przykryć drugą kromką. Do całości ukroić paprykę. Do tego jogurt. Dodatkowo banan.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
102 kcal
6 g
18 g
1 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka Skyr + banan »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni razowy | 37 | 16.13 | 0.95 | 0.27 | 8.26 | |
| Papryka czerwona | 3 | 11.29 | 0.11 | 0.03 | 0.68 | |
| Pomidor | 1 | 6.45 | 0.06 | 0.01 | 0.26 | |
| Szynka drobiowa | 16 | 12.9 | 2.35 | 0.72 | 0 | |
| Skyr smakowy | 21 | 24.19 | 2.32 | 0 | 2.9 | |
| Banan | 23 | 25.81 | 0.28 | 0.04 | 5.89 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.23 | 0.04 | 0 | 0.3 | |
| Podsumowanie: | 102 | 100 | 6.11 | 1.09 | 18.3 | |
Energia [kcal]
316 kcal
19 g
57 g
3 g
5 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 310 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 310 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka Skyr + banan »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni razowy | 114 | 50 | 2.95 | 0.85 | 25.6 | |
| Papryka czerwona | 9 | 35 | 0.35 | 0.11 | 2.11 | |
| Pomidor | 4 | 20 | 0.18 | 0.04 | 0.82 | |
| Szynka drobiowa | 49 | 40 | 7.28 | 2.24 | 0 | |
| Skyr smakowy | 65 | 75 | 7.2 | 0 | 9 | |
| Banan | 71 | 80 | 0.87 | 0.13 | 18.27 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10 | 0.11 | 0.01 | 0.93 | |
| Podsumowanie: | 316 | 310 | 18.94 | 3.37 | 56.74 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
