wiszowaty005
Bruschetta z mozzarellą.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Skropić kromki chleba oliwią oraz wysmarować wycisniętym przez praskę czosnkiem. Pokroić mozzarellę w plastry, położyć na kromki. Zapiekać w piekarniu ok 5/10 minut - ok 180 stopni, góra dół. Podawać z rukolą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
214 kcal
10 g
20 g
10 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta - grzanki z mozzarellą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher | 89 | 45.16 | 2.35 | 0.63 | 18.52 | |
| Ser Mozzarella light | 61 | 38.71 | 7.35 | 3.29 | 0.39 | |
| Oliwa z oliwek | 57 | 6.45 | 0 | 6.45 | 0 | |
| Czosnek | 5 | 3.23 | 0.21 | 0.02 | 1.05 | |
| Rukola | 2 | 6.45 | 0.17 | 0.04 | 0.24 | |
| Podsumowanie: | 214 | 100 | 10.08 | 10.43 | 20.19 | |
Energia [kcal]
331 kcal
16 g
31 g
16 g
0 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 155 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 155 zmodyfikowanej wersji przepisu Bruschetta - grzanki z mozzarellą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher | 138 | 70 | 3.64 | 0.98 | 28.7 | |
| Ser Mozzarella light | 94 | 60 | 11.4 | 5.1 | 0.6 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Rukola | 3 | 10 | 0.26 | 0.07 | 0.37 | |
| Podsumowanie: | 331 | 155 | 15.62 | 16.17 | 31.3 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
