Jogurt z borówkami i nasionami chia

kcal
w 100g

1 2 min

wiszowaty005

0 opinii

Drukuj

Lekki jogurt z borówkami oraz nasionami chia.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wlać do miski jogurt, dorzucić borówki oraz nasiona chia. Wymieszać.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
95 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z borówkami i nasionami chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Borówka amerykańska	20	32	0.32	0.32	4.8
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	39	8	1.25	2.46	3.5
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	36	60	2.58	1.2	3.12
Podsumowanie:	95	100	4.15	3.98	11.42

Kalorie
237 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
7 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z borówkami i nasionami chia »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Borówka amerykańska	49	80	0.8	0.8	12
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	98	20	3.12	6.16	8.76
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	90	150	6.45	3	7.8
Podsumowanie:	237	250	10.37	9.96	28.56