Danie jednogarnkowe obiadowe dla osobników na diecie zrównoważonej
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki mieszamy po wstępnej obróbce twrmicznej i doprawieniu wg smaku. Ja osobiście warzywa miksuję tworząc z nich sos. Z podanych składników powinno wyjść 10 porcji. Smacznego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
124 kcal
9 g
17 g
2 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu indyk z kaszą gryczaną »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Koncetrat pomidorowy - Pudliszki | 7 | 6.58 | 0.32 | 0.05 | 1.18 | |
| Masło klarowane | 9 | 0.99 | 0 | 0.98 | 0 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 8 | 7.89 | 0.64 | 0.05 | 0.95 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 35 | 33.41 | 5.7 | 0.55 | 1.41 | |
| Kasza gryczana (nieugotowana) | 57 | 16.44 | 1.97 | 0.46 | 10.85 | |
| Warzywa mrożone (kalafior, brokuł i marchewka) | 8 | 34.69 | 0.56 | 0 | 2.15 | |
| Podsumowanie: | 124 | 100 | 9.19 | 2.1 | 16.54 | |
Energia [kcal]
377 kcal
28 g
50 g
6 g
1 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 304 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 304 zmodyfikowanej wersji przepisu indyk z kaszą gryczaną »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Koncetrat pomidorowy - Pudliszki | 21 | 19.99 | 0.98 | 0.16 | 3.6 | |
| Masło klarowane | 27 | 3 | 0 | 2.99 | 0 | |
| Fasola czerwona konserwowa - Dawtona | 24 | 23.99 | 1.94 | 0.14 | 2.88 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 106 | 101.57 | 17.34 | 1.69 | 4.28 | |
| Kasza gryczana (nieugotowana) | 174 | 49.98 | 6 | 1.4 | 32.99 | |
| Warzywa mrożone (kalafior, brokuł i marchewka) | 25 | 105.47 | 1.69 | 0 | 6.54 | |
| Podsumowanie: | 377 | 304 | 27.95 | 6.38 | 50.28 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
