Makaron z pieczarkami, miodem i sosem sojowym

188

kcal
w 100g

3 20 min

kasia.masia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

3 porcje (591 g)
Oblicz porcję

3 szklanki i 1/3 szklanki makaron chiński (250g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
2 garści i pół garści pieczarki świeżej (150g)
1 ząbek czosnku (7g)
2 łyżki octu winnego (20g)
1 łyżka modu (24g)
3 łyżki sosu sojowego (30g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Ugotujcie makaron wg przepisu na opakowaniu. Przelejcie zimną wodą i odstawcie. W głębokiej patelni rozgrzejcie oliwę i wrzućcie cebulę, zmniejszcie ogień na średni i smażcie, aż się cebula zbrązowieje i zrobi się słodka. (ok. 4-5 min). Dodajcie pokrojone pieczarki, wymieszajcie z cebulą, dodajcie czosnek i smażcie, aż pieczarki zbrązowieją. Dodajcie miód i ocet winny, wymieszajcie. Wrzućcie makaron, wymieszajcie i skropcie porządnie sosem sojowym.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 197 g

Energia [kcal]

Kalorie
188 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z pieczarkami, miodem i sosem sojowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron chiński	145	42.3	0.21	0.01	35.92
Cebula (świeża)	7	16.92	0.19	0.02	1.58
Pieczarka świeża	4	25.38	0.69	0.1	0.66
Czosnek	2	1.18	0.08	0.01	0.39
Ocet winny	1	3.38	0	0	0.2
Miód	13	4.06	0.01	0	3.23
Sos sojowy	1	5.08	0.19	0.01	0.14
Oliwa z oliwek	15	1.69	0	1.69	0
Podsumowanie:	188	100	1.37	1.83	42.11

Energia [kcal]

Kalorie
370 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
83 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 197 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 197 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z pieczarkami, miodem i sosem sojowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Makaron chiński	285	83.33	0.42	0.02	70.77
Cebula (świeża)	13	33.33	0.37	0.03	3.11
Pieczarka świeża	9	50	1.35	0.2	1.3
Czosnek	4	2.33	0.15	0.01	0.76
Ocet winny	1	6.67	0	0	0.39
Miód	26	8	0.02	0	6.36
Sos sojowy	3	10	0.38	0.01	0.27
Oliwa z oliwek	29	3.33	0	3.33	0
Podsumowanie:	370	197	2.69	3.61	82.96