Bananowe brownie

241

kcal
w 100g

12 45 min

kasiab892

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

12 porcji (666 g)
Oblicz porcję

210g banana (210g)
3 łyżki i pół łyżki modu (90g)
2 sztuki jajko (110g)
30g mleko 3,2% tłuszczu mleczna dolina - biedronka (30g)
8 kostek czekolada deserowa - e. wedel (50g)
1/3 tabliczki czekolada mleczna - e. wedel (75g)
100g kakao (proszek) - decomorreno (100g)
pół łyżeczki sody oczyszczonej (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Czekoladę roztopić w kąpieli wodnej lub mikrofali.

W malakserze lub blenderem zmiksować banany na gładkie puree – powinniśmy otrzymać 1 szklankę bananowego puree. Dodać wszystkie pozostałe składniki (poza sodą) i dokładnie zmiksować do otrzymania gładkiej masy. Na sam koniec wsypać sodę i zmiksować.

Płytką formę do brownies o wymiarach 28 x 18 cm wysmarować masłem i wyłożyć papierem do pieczenia. Przełożyć do niej masą brownies, wyrównać. Piec w temperaturze 175ºC przez około 25 – 30 minut. Na patyczku włożonym w brownie nie może być śladów surowego ciasta, ale może być nadal lepki od czekolady. Nie piec zbyt długo, by nie wysuszyć brownie.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
241 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe brownie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	28	31.53	0.34	0.05	7.2
Miód	44	13.51	0.04	0	10.74
Jajko	24	16.52	2.31	1.65	0
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	3	4.5	0.14	0.14	0.21
Czekolada deserowa - E. Wedel	38	7.51	0.45	2.1	3.9
Czekolada mleczna - E. Wedel	59	11.26	0.68	3.38	6.53
Kakao (proszek) - Decomorreno	45	15.02	3.53	1.58	1.95
Soda oczyszczona	0	0.15	0	0	0
Podsumowanie:	241	100	7.49	8.9	30.54

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 56 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 56 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe brownie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	16	17.66	0.19	0.03	4.03
Miód	25	7.57	0.02	0	6.02
Jajko	13	9.25	1.29	0.92	0
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	2	2.52	0.08	0.08	0.12
Czekolada deserowa - E. Wedel	21	4.2	0.25	1.18	2.19
Czekolada mleczna - E. Wedel	33	6.31	0.38	1.89	3.66
Kakao (proszek) - Decomorreno	25	8.41	1.98	0.88	1.09
Soda oczyszczona	0	0.08	0	0	0
Podsumowanie:	135	56	4.19	4.99	17.1