Kawowo-orzechowy serniczek Fit

125

kcal
w 100g

4 15 min

zitunia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kawowo-orzechowy sernik wysokobiałkowy.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 kostki i pół kostki twaróg chudy delikate - biedronka (500g)
2 porcje herbalife koktajl odżywczy waniliowy (40g)
60g krem z orzeszków ziemnych (go vege) 100% orzeszków (60g)
8 łyżek erytrytol (80g)
100g wody (100g)
1 łyżka żelatyny (10g)
7 łyżeczek kawa gold rozpuszczalna - jacobs (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Żelatynę namoczyć w wodzie, rozpuścić. Do mlaksera dodać wszystkie składniki (erytrytol i kawa w ilościach do smaku), bardzo dobrze zblendować na gładką masę i podzielić na 4 równe porcje. Schłodzić. Można podawać z ulubionymi owocami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 203 g

Energia [kcal]

Kalorie
125 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kawowo-orzechowy serniczek Fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	53	61.73	11.11	0	2.16
Herbalife koktajl odżywczy waniliowy	19	4.94	1.73	0.43	1.73
Krem z orzeszków ziemnych (Go Vege) 100% orzeszków	47	7.41	1.94	3.84	0.71
Erytrytol	2	9.88	0	0	9.88
Woda	0	12.35	0	0	0
Żelatyna	4	1.23	1.05	0	0
Kawa Gold Rozpuszczalna - Jacobs	0	2.47	0	0	0
Podsumowanie:	125	100	15.83	4.28	14.48

Energia [kcal]

Kalorie
254 kcal

Białka
32 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 203 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 203 zmodyfikowanej wersji przepisu Kawowo-orzechowy serniczek Fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg chudy Delikate - Biedronka	108	125.31	22.56	0	4.39
Herbalife koktajl odżywczy waniliowy	38	10.02	3.51	0.88	3.51
Krem z orzeszków ziemnych (Go Vege) 100% orzeszków	95	15.04	3.94	7.8	1.44
Erytrytol	4	20.05	0	0	20.05
Woda	0	25.06	0	0	0
Żelatyna	9	2.51	2.13	0	0
Kawa Gold Rozpuszczalna - Jacobs	0	5.01	0.01	0.01	0.01
Podsumowanie:	254	203	32.14	8.69	29.39