bkrzyzak
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Masło wrzucić do garnka. Gdy się roztopi, podsmażyć na nim pietruszki, kawałek selera i ziemniaki – wszystko pokrojone w średniej wielkości kostkę.
Po chwili dodać różyczki kalafiora i białą część pora – pokrojoną w plastry. Na samym końcu wrzucić posiekany czosnek, wymieszać i smażyć jeszcze przez chwilę.
Następnie zalać mlekiem i rosołem. Przykryć i gotować przez 20-25 minut na wolnym ogniu
Zupę zmiksować na gładki krem. Przyprawić solą, świeżo zmielonym pieprzem i odrobiną gałki muszkatołowej.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
48 kcal
2 g
8 g
1 g
2 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z białych warzyw »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło klarowane - Mlekovita | 7 | 0.76 | 0 | 0.76 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.1 | 0.05 | 0 | 0.38 | |
| Czosnek | 0 | 0.32 | 0.02 | 0 | 0.1 | |
| Por | 1 | 4.42 | 0.1 | 0.01 | 0.25 | |
| Pietruszka korzeń | 5 | 11.17 | 0.29 | 0.06 | 1.17 | |
| Seler (korzeń) | 7 | 15.78 | 0.24 | 0.05 | 1.45 | |
| Ziemniaki | 8 | 10.73 | 0.22 | 0.01 | 1.88 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 5 | 4.1 | 0.25 | 0.12 | 0.76 | |
| Kalafior | 4 | 15.78 | 0.38 | 0.03 | 0.79 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 8 | 15.78 | 0.52 | 0.32 | 0.76 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 1 | 0.13 | 0.01 | 0.04 | 0.06 | |
| Imbir (korzeń) | 0 | 0.32 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Sól | 0 | 0.63 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.19 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
| Woda | 0 | 15.78 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 48 | 100 | 2.1 | 1.41 | 7.79 | |
Energia [kcal]
158 kcal
7 g
25 g
4 g
7 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 317 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 317 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z białych warzyw »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło klarowane - Mlekovita | 22 | 2.4 | 0 | 2.4 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 13.01 | 0.14 | 0.01 | 1.21 | |
| Czosnek | 2 | 1 | 0.06 | 0.01 | 0.33 | |
| Por | 4 | 14.01 | 0.31 | 0.04 | 0.8 | |
| Pietruszka korzeń | 17 | 35.42 | 0.92 | 0.18 | 3.72 | |
| Seler (korzeń) | 21 | 50.03 | 0.75 | 0.15 | 4.6 | |
| Ziemniaki | 26 | 34.02 | 0.7 | 0.03 | 5.95 | |
| Ciecierzyca (konserwowa) | 17 | 13.01 | 0.79 | 0.38 | 2.41 | |
| Kalafior | 14 | 50.03 | 1.21 | 0.1 | 2.5 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 25 | 50.03 | 1.65 | 1 | 2.4 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 2 | 0.4 | 0.02 | 0.14 | 0.2 | |
| Imbir (korzeń) | 1 | 1 | 0.02 | 0.01 | 0.18 | |
| Sól | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.6 | 0.06 | 0.02 | 0.38 | |
| Woda | 0 | 50.03 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 158 | 317 | 6.65 | 4.47 | 24.69 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
