placki z serka wiejskiego

118

kcal
w 100g

5 5 min

marysiawg

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przepis na 5 placków.

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 314 g.

1 banan
100 gram serka wiejskiego
1 jajko
2 kopiaste łyzki mąki pełnoziarnistej
1 łyżka otrebów owsianych
olej kokosowy-opcjonalnie

pół opakowania serka wiejskiego (100g)
1 sztuka banana (120g)
1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej (12g)
2 łyżki otrębów owsianych (7g)
1 sztuka jaja kurzego (całego) (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do miseczki dodać jajko i serek wiejski, rozbełtać widelcem, by kuleczki się nieco rozpadły. Pokroić banana w małą kosteczkę, dodać do miski. Dosypać mąkę, otręby i dokładnie wymieszać. Smażyć na dobrze rozgrzanej suchej patelni teflonowej lub oleju kokosowym. Nie należy przekręcać ich przedwcześnie, by się nie rozpadły.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 58 g

Energia [kcal]

Kalorie
119 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu placki z serka wiejskiego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	34	34.6	4.09	1.73	0.92
Banan	37	41.52	0.45	0.07	9.48
Mąka pszenna pełnoziarnista	14	4.15	0.4	0.08	3.09
Otręby owsiane	9	2.42	0.44	0.19	1.1
Jajo kurze (całe)	25	17.3	2.17	1.65	0
Podsumowanie:	119	100	7.55	3.71	14.6

Energia [kcal]

Kalorie
67 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 58 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 58 zmodyfikowanej wersji przepisu placki z serka wiejskiego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	19	20.07	2.37	1	0.53
Banan	21	24.08	0.26	0.04	5.5
Mąka pszenna pełnoziarnista	8	2.41	0.23	0.05	1.79
Otręby owsiane	5	1.4	0.25	0.11	0.64
Jajo kurze (całe)	14	10.03	1.26	0.95	0
Podsumowanie:	67	58	4.38	2.15	8.47