Owsianka kakaowa

133

kcal
w 100g

0 min

Karolina Szczupak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mleko 0,5% tłuszczu, Płatki owsiane błyskawiczne, Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone), Kakao naturalne (proszek) - Biedronka, Miód pszczeli i Masło orzechowe z orzeszków ziemnych

Lista składników

porcji (295 g)
Oblicz porcję

1 łyżeczka miodu pszczelego (10g)
225g mleka 0,5% tłuszczu (225g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki masła orzechowego (20g)
3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych (30g)
pół łyżki nasiona chia - szałwia hiszpańska (suszone) (5g)
pół łyżki kakao naturalne (proszek) - biedronka (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 295 g

Energia [kcal]

Kalorie
132 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka kakaowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	11	3.39	0.01	0	2.69
Mleko 0,5% tłuszczu	29	76.27	2.57	0.37	3.81
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	41	6.78	1.76	3.32	1.08
Płatki owsiane błyskawiczne	38	10.17	1.29	0.64	6.87
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	8	1.69	0.26	0.52	0.74
Kakao naturalne (proszek) - Biedronka	5	1.69	0.4	0.18	0.22
Podsumowanie:	132	100	6.3	5.03	15.41

Energia [kcal]

Kalorie
393 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
45 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
5 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 295 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 295 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka kakaowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Miód pszczeli	32	10	0.03	0	7.94
Mleko 0,5% tłuszczu	86	225	7.58	1.1	11.23
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	122	20	5.2	9.8	3.2
Płatki owsiane błyskawiczne	113	30	3.82	1.88	20.27
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	25	5	0.78	1.54	2.19
Kakao naturalne (proszek) - Biedronka	15	5	1.18	0.53	0.65
Podsumowanie:	393	295	18.58	14.84	45.47