info1269
Szybki humus.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ciecieżycę namoczyć wieczorem dzień wcześniej. Gotować ok 30-40 min. Odcedzić. Zblędowac na gładką masę z pozostałymi skladnikami. Doprawić do smaku.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
375 kcal
17 g
40 g
16 g
0 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Humus »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciecierzyca - Kuchnia Lidla | 205 | 56.34 | 10.7 | 3.38 | 34.37 | |
| Pasta sezamowa Tahini | 148 | 21.13 | 5.68 | 12.3 | 0.4 | |
| Czosnek | 5 | 3.52 | 0.23 | 0.02 | 1.15 | |
| Sok z cytryny | 3 | 14.08 | 0.05 | 0.03 | 0.97 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2.11 | 0.22 | 0.07 | 1.35 | |
| Przyprawa Curry | 9 | 2.82 | 0.4 | 0.39 | 1.57 | |
| Podsumowanie: | 375 | 100 | 17.28 | 16.19 | 39.81 | |
Energia [kcal]
89 kcal
4 g
10 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 24 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 24 zmodyfikowanej wersji przepisu Humus »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ciecierzyca - Kuchnia Lidla | 49 | 13.52 | 2.57 | 0.81 | 8.25 | |
| Pasta sezamowa Tahini | 35 | 5.07 | 1.36 | 2.95 | 0.1 | |
| Czosnek | 1 | 0.85 | 0.05 | 0 | 0.28 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3.38 | 0.01 | 0.01 | 0.23 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.51 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Przyprawa Curry | 2 | 0.68 | 0.1 | 0.09 | 0.38 | |
| Podsumowanie: | 89 | 24 | 4.15 | 3.89 | 9.55 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
