placek serowy jako piersze śniadanie lub przekąska
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
składniki wymieszać przelać na rozgrzaną patelnię zmniejszyć temperaturę grzania do średniego poziomu smażyć pod przykryciem 8 - 12 min przewrócić na drugą stronę smażyć kilka minut - gotowe
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
174 kcal
21 g
12 g
5 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu placek serowy »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 39 | 26.67 | 3.73 | 2.67 | 0 | |
| Serek wiejski Cottage Cheese light - Goldessa | 34 | 44.44 | 4.89 | 1.07 | 1.24 | |
| Mąka pszenna typ 550 | 48 | 13.33 | 1.6 | 0.22 | 9.67 | |
| Odżywka białkowa | 52 | 13.33 | 10.67 | 0.93 | 0.8 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 2.22 | 0.03 | 0 | 0.24 | |
| Podsumowanie: | 174 | 100 | 20.92 | 4.89 | 11.96 | |
Energia [kcal]
197 kcal
24 g
14 g
6 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 113 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 113 zmodyfikowanej wersji przepisu placek serowy »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 44 | 30.13 | 4.22 | 3.01 | 0 | |
| Serek wiejski Cottage Cheese light - Goldessa | 39 | 50.22 | 5.52 | 1.21 | 1.41 | |
| Mąka pszenna typ 550 | 54 | 15.07 | 1.8 | 0.25 | 10.93 | |
| Odżywka białkowa | 59 | 15.07 | 12.05 | 1.05 | 0.9 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 2.51 | 0.04 | 0.01 | 0.28 | |
| Podsumowanie: | 197 | 113 | 23.64 | 5.53 | 13.51 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
