Owsianka z daktylami, kokosem i pomarańczą

155

kcal
w 100g

0 min

info1269

0 opinii

Drukuj

Płatki owsiane zalej wrzątkiem, by płatki zmiękły. Dodaj resztę.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
153 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z daktylami, kokosem i pomarańczą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	62	15.91	2.69	1.1	10.54
Daktyle suszone	13	4.55	0.09	0.02	3.36
Wiórki kokosowe	30	4.55	0.25	2.87	1.23
Pomarańcza	17	36.36	0.34	0.04	4.27
Cynamon	6	2.27	0.09	0.03	1.83
Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos	25	36.36	1.78	1.09	2.15
Podsumowanie:	153	100	5.25	5.15	23.38

Kalorie
337 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
51 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
8 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 220 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z daktylami, kokosem i pomarańczą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	136	35	5.91	2.42	23.19
Daktyle suszone	29	10	0.2	0.04	7.4
Wiórki kokosowe	66	10	0.56	6.32	2.7
Pomarańcza	38	80	0.75	0.1	9.4
Cynamon	12	5	0.2	0.06	4.03
Jogurt naturalny kremowy 3% - Pilos	56	80	3.92	2.4	4.72
Podsumowanie:	337	220	11.54	11.33	51.44