Koktajl owsiano-truskawkowy

144

kcal
w 100g

1 2 min

jozi72

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ekspresowy koktajl wegański

Lista składników

1 porcja (395 g)
Oblicz porcję

pół szklanki płatków owsianych górskich (50g)
1 porcja truskawek mrożonych (100g)
100g cynamonu (100g)
pół szklanki wody (125g)
2 łyżki nasion siemienia lnianego (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Płatki owsiane, nasiona lnu oraz cynamon umieścić w blenderze-zmielić na proszek, dodać truskawki mrożone lub świeże i wodę, blenderować ok 3 min. i gotowe.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 395 g

Energia [kcal]

Kalorie
145 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owsiano-truskawkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	48	12.66	1.51	0.91	7.9
Truskawki (mrożone)	8	25.32	0.18	0.1	1.9
Cynamon	63	25.32	1.01	0.31	20.4
Woda	0	31.65	0	0	0
Nasiona siemienia lnianego	26	5.06	1	2.12	0.51
Podsumowanie:	145	100	3.7	3.45	30.71

Energia [kcal]

Kalorie
570 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
121 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
14 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 395 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 395 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl owsiano-truskawkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	188	50	5.95	3.6	31.2
Truskawki (mrożone)	32	100	0.7	0.4	7.5
Cynamon	247	100	3.99	1.24	80.59
Woda	0	125	0	0	0
Nasiona siemienia lnianego	103	20	3.96	8.38	2
Podsumowanie:	570	395	14.6	13.62	121.29