Kebab

179

kcal
w 100g

0 min

Gilu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałata lodowa, Jogurt naturalny, Śmietana 18% tłuszczu, Majonez dekoracyjny - Winiary, Czosnek, Kurczak (pierś bez skóry), Olej rzepakowy - Kujawski, Ogórek i Tortilla pełnoziarnista

Lista składników

porcji (407 g)
Oblicz porcję

2 ząbki czosnku (10g)
1 filet kurczaka (piersi bez skóry) (200g)
4 plasterki ogórka (20g)
20g śmietany 18% tłuszczu (20g)
9 liści sałaty lodowej (45g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki jogurtu naturalnego (20g)
1 sztuka tortilli pełnoziarnistej (62g)
1 łyżka olej rzepakowy - kujawski (10g)
2 łyżeczki majonez dekoracyjny - winiary (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 407 g

Energia [kcal]

Kalorie
179 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kebab »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	4	2.46	0.16	0.01	0.8
Kurczak (pierś bez skóry)	59	49.14	10.71	1.82	0
Ogórek	1	4.91	0.03	0	0.14
Śmietana 18% tłuszczu	9	4.91	0.12	0.88	0.22
Sałata lodowa	2	11.06	0.1	0.02	0.33
Jogurt naturalny	3	4.91	0.23	0.15	0.29
Tortilla pełnoziarnista	44	15.23	1.36	1.37	7.1
Olej rzepakowy - Kujawski	22	2.46	0	2.46	0
Majonez dekoracyjny - Winiary	35	4.91	0.07	3.75	0.14
Podsumowanie:	179	100	12.78	10.46	9.01

Energia [kcal]

Kalorie
730 kcal

Białka
52 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
43 g

Błonnik
1 g

GDA
37%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 407 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 407 zmodyfikowanej wersji przepisu Kebab »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	15	10	0.64	0.05	3.26
Kurczak (pierś bez skóry)	242	200	43.6	7.4	0
Ogórek	3	20	0.14	0.02	0.58
Śmietana 18% tłuszczu	38	20	0.5	3.6	0.88
Sałata lodowa	6	45	0.41	0.06	1.34
Jogurt naturalny	14	20	0.92	0.6	1.16
Tortilla pełnoziarnista	181	62	5.52	5.58	28.89
Olej rzepakowy - Kujawski	90	10	0	10	0
Majonez dekoracyjny - Winiary	141	20	0.3	15.26	0.58
Podsumowanie:	730	407	52.02	42.57	36.69