Kolacja

191

kcal
w 100g

0 min

Gilu

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko ugotowane na twardo, Chleb pszenny, Ser żółty niskotłuszczowy Piórko - Ceko, Ogórek kiszony, Rukola, Masło Łowickie Extra i Salami Dulano Pepperoni - Lidl

Lista składników

porcji (325 g)
Oblicz porcję

60g chleba pszennego zwykłego (60g)
pół sztuki ogórka kiszonego (50g)
2 sztuki jajka ugotowanego na twardo (100g)
pół garści i 5 liści rukoli (15g)
7 plastrów salami dulano pepperoni - lidl (40g)
3 plastry ser żółty niskotłuszczowy piórko - ceko (50g)
1 łyżeczka masło łowickie extra (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 325 g

Energia [kcal]

Kalorie
191 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kolacja »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb pszenny	48	18.46	1.57	0.26	10.02
Ogórek kiszony	2	15.38	0.05	0.03	0.35
Jajko ugotowane na twardo	48	30.77	3.87	3.26	0.34
Rukola	1	4.62	0.12	0.03	0.17
Salami Dulano Pepperoni - Lidl	44	12.31	2.34	3.69	0.12
Ser żółty niskotłuszczowy Piórko - Ceko	25	15.38	5.38	0.46	0
Masło Łowickie Extra	23	3.08	0.02	2.52	0.02
Podsumowanie:	191	100	13.35	10.26	11.03

Energia [kcal]

Kalorie
620 kcal

Białka
43 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
33 g

Błonnik
3 g

GDA
31%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 325 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 325 zmodyfikowanej wersji przepisu Kolacja »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb pszenny	157	60	5.1	0.84	32.58
Ogórek kiszony	6	50	0.17	0.1	1.13
Jajko ugotowane na twardo	155	100	12.58	10.61	1.12
Rukola	4	15	0.39	0.1	0.55
Salami Dulano Pepperoni - Lidl	142	40	7.6	12	0.4
Ser żółty niskotłuszczowy Piórko - Ceko	82	50	17.5	1.5	0
Masło Łowickie Extra	74	10	0.07	8.2	0.07
Podsumowanie:	620	325	43.4	33.35	35.85