Koktaij (ananas, banan, truskawka i kefir)

kcal
w 100g

4 5 min

basia-tecza

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

wszystkie składniki rozdrobnić i zmiksować lub zblenderować.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka banana (120g)
2 plastry i 1/3 plastra ananasa (180g)
1 szklanka truskawki (150g)
2 szklanki kefir naturalny 1,5 % - milko (500g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszystkie składniki rozdrobnić i zmiksować lub zblenderować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 238 g

Energia [kcal]

Kalorie
50 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktaij (ananas, banan, truskawka i kefir) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	11	12.63	0.14	0.02	2.89
Ananas	9	18.95	0.1	0.02	2.49
Truskawki	5	15.79	0.11	0.05	1.21
Kefir naturalny 1,5 % - Milko	25	52.63	1.89	0.79	2.47
Podsumowanie:	50	100	2.24	0.88	9.06

Energia [kcal]

Kalorie
121 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 238 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 238 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktaij (ananas, banan, truskawka i kefir) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	27	30.06	0.33	0.05	6.87
Ananas	23	45.09	0.24	0.05	5.92
Truskawki	12	37.58	0.25	0.11	2.89
Kefir naturalny 1,5 % - Milko	59	125.26	4.51	1.88	5.89
Podsumowanie:	121	238	5.33	2.09	21.56