Pudding chia na mleku kokosowym

238

kcal
w 100g

1 2 min

Romi

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Mleko kokosowe 150 mililitrów
Nasiona Chia 3 łyżki
Ksylitol 5 g
woda ciepła 100 mililitrów

Lista składników

1 porcja (200 g)
Oblicz porcję

150g mleko kokosowe - real thai (150g)
30g chia - szałwi hiszpańskiej (30g)
2 łyżki stevia - zielony listek (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do miski wlać mleko i wodę, dodać ziarna chia oraz jeśli używamy ksylitol. Wszystko mieszać intensywnie trzepaczką przez 1 – 2 minuty, przelać do przygotowanej szklaki i odstawić do lodówki na przynajmniej 3 godziny lub na całą noc.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
238 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia na mleku kokosowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko kokosowe - Real Thai	139	75	1.2	14.25	1.5
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	60	15	3.45	4.95	0.08
Stevia - Zielony Listek	39	10	0	0	9.8
Podsumowanie:	238	100	4.65	19.2	11.38

Energia [kcal]

Kalorie
477 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
38 g

Błonnik
0 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding chia na mleku kokosowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko kokosowe - Real Thai	278	150	2.4	28.5	3
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson	121	30	6.9	9.9	0.15
Stevia - Zielony Listek	78	20	0	0	19.6
Podsumowanie:	477	200	9.3	38.4	22.75