miron.fotki
Danie ziemniaczane zapiekane w piekarniku. Genialnie pyszna. Warto ją zrobić. Ja podaję z surówką z białej kapusty, marchewką i kiszonym ogórkiem.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Ugotuj ziemniaki w mundurkach. Wyjmij ziemniaki z garnka i lekko przestudź aby móc je przekroić i wyjąć środek. Po przekrojeniu wyjmuj delikatnie środek łyżką, tak aby zostawić około 6-9 mm warstwę boczną, aby ziemniak pozostał w formie łódeczki. Ziemniaki zgnieć widelcem, dodaj jogurt grecki, zgniecione ząbki czosnku, sól, pieprz, pokruszoną fetę i pieprz cayenne. Dodać zeszkloną na patelni cebulę. Spróbuj i dopraw zgodnie z własnym gustem. Tak przygotowanym farszem nadziewaj ziemniaczane łódeczki. Po nadzianiu posyp je tartą mozzarellą. Wstaw ziemniaczki do piekarnika i piecz je przez 20-30 minut aż wierzch zacznie lekko brązowieć. Przed podaniem posyp koperkiem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
93 kcal
4 g
15 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziemniaki faszerowane fetą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 60 | 78.04 | 1.6 | 0.08 | 13.66 | |
| Ser Feta Favita light - Mlekovita | 11 | 5.57 | 0.72 | 0.67 | 0.42 | |
| Jogurt grecki light | 3 | 4.46 | 0.45 | 0 | 0.23 | |
| Czosnek | 2 | 1.11 | 0.07 | 0.01 | 0.36 | |
| Koperek | 0 | 1.11 | 0.04 | 0.01 | 0.08 | |
| Ser Mozzarella tarty - Sottile Gusto | 9 | 3.34 | 0.8 | 0.67 | 0.02 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.57 | 0.06 | 0.01 | 0.52 | |
| Oliwa - Tesco | 6 | 0.78 | 0 | 0.71 | 0 | |
| Podsumowanie: | 93 | 100 | 3.75 | 2.15 | 15.29 | |
Energia [kcal]
420 kcal
17 g
69 g
10 g
9 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 449 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 449 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziemniaki faszerowane fetą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 270 | 350.39 | 7.18 | 0.35 | 61.32 | |
| Ser Feta Favita light - Mlekovita | 48 | 25.03 | 3.25 | 3 | 1.88 | |
| Jogurt grecki light | 11 | 20.02 | 2.04 | 0 | 1.04 | |
| Czosnek | 8 | 5.01 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Koperek | 2 | 5.01 | 0.17 | 0.06 | 0.35 | |
| Ser Mozzarella tarty - Sottile Gusto | 42 | 15.02 | 3.6 | 3 | 0.08 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25.03 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Oliwa - Tesco | 29 | 3.5 | 0 | 3.19 | 0 | |
| Podsumowanie: | 420 | 449 | 16.85 | 9.65 | 68.63 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
