tzatziki sos

kcal
w 100g

10 5 min

daniedbala

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

10 porcji (813 g)
Oblicz porcję

2 opakowania i 1/3 opakowania jogurt naturalny typu greckiego - tolonis (400g)
2 sztuki i pół plasterka ogórek zielony (381g)
2 łyżki oliwa z oliwek - biedronka (20g)
1/3 sztuki czosnku (12g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu tzatziki sos »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis	62	49.2	1.87	4.92	2.46
Ogórek zielony	7	46.86	0.33	0.05	1.41
Oliwa z oliwek - Biedronka	20	2.46	0	2.25	0
Czosnek	2	1.48	0.09	0.01	0.48
Podsumowanie:	91	100	2.29	7.22	4.35

Energia [kcal]

Kalorie
74 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 81 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 81 zmodyfikowanej wersji przepisu tzatziki sos »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny typu greckiego - Tolonis	50	39.85	1.51	3.99	1.99
Ogórek zielony	6	37.96	0.27	0.04	1.14
Oliwa z oliwek - Biedronka	16	1.99	0	1.82	0
Czosnek	2	1.2	0.08	0.01	0.39
Podsumowanie:	74	81	1.86	5.85	3.52