miron.fotki
Wege kanapka.Chleb żytni, Serek wiejski naturalny - Pilos, Papryka czerwona, Ogórek konserwowy, Rukola i Cebula (świeża)
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Papryk, cebulę i ogórka kroimy w drobną kostkę. Mieszamy z serkirm naturalnym, przyprawiamy solą i pieprzem. Pastą smarujemy kromki chleba żytniecz (bez masła czy margaryny). Posypukemy rukolą
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
102 kcal
5 g
16 g
2 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem, papryką i ogórkiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 4 | 9.8 | 0.11 | 0.01 | 0.92 | |
| Chleb żytni | 71 | 27.45 | 2.33 | 0.91 | 13.26 | |
| Rukola | 1 | 3.92 | 0.1 | 0.03 | 0.14 | |
| Papryka czerwona | 5 | 19.61 | 0.19 | 0.06 | 1.18 | |
| Ogórek konserwowy | 2 | 19.61 | 0.06 | 0.04 | 0.44 | |
| Serek wiejski naturalny - Pilos | 19 | 19.61 | 2.16 | 0.98 | 0.39 | |
| Podsumowanie: | 102 | 100 | 4.96 | 2.02 | 16.34 | |
Energia [kcal]
262 kcal
13 g
42 g
5 g
5 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem, papryką i ogórkiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 10 | 25 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Chleb żytni | 181 | 70 | 5.95 | 2.31 | 33.81 | |
| Rukola | 3 | 10 | 0.26 | 0.07 | 0.37 | |
| Papryka czerwona | 13 | 50 | 0.5 | 0.15 | 3.02 | |
| Ogórek konserwowy | 6 | 50 | 0.17 | 0.1 | 1.13 | |
| Serek wiejski naturalny - Pilos | 49 | 50 | 5.5 | 2.5 | 1 | |
| Podsumowanie: | 262 | 255 | 12.64 | 5.15 | 41.66 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
