miron.fotki
Świetna sałatka, syta i pyszna. U mnie jako lunchbox
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Brokuł szatkujemy, marchewkę trzemy na tarce z dużymi otworami. Dodajemy pokrojone w kosteczkę rzodkiewki i dymkę ze szczypiorem. Deobno kroimy rukolę. Do miski dodajemy twarożek wiejski ziarnisty i 2 łyżki jogurtu. Całość doprawiamy do smaku solą i pieprzem i dokładnie mieszamy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
49 kcal
5 g
5 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek wiejski z brokułem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Twarożek ziarnisty - Milsa | 28 | 31.86 | 3.5 | 1.27 | 0.64 | |
| Brokuły | 8 | 26.55 | 0.8 | 0.11 | 1.38 | |
| Rzodkiewka | 2 | 13.27 | 0.09 | 0.01 | 0.45 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 4 | 10.62 | 0.15 | 0.04 | 0.73 | |
| Rukola | 0 | 1.77 | 0.05 | 0.01 | 0.06 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 8.85 | 0.08 | 0.02 | 0.85 | |
| Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Pilos | 3 | 7.08 | 0.32 | 0 | 0.4 | |
| Podsumowanie: | 49 | 100 | 4.99 | 1.47 | 4.52 | |
Energia [kcal]
138 kcal
14 g
13 g
4 g
3 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 283 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 283 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek wiejski z brokułem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Twarożek ziarnisty - Milsa | 79 | 90.16 | 9.92 | 3.61 | 1.8 | |
| Brokuły | 23 | 75.13 | 2.25 | 0.3 | 3.91 | |
| Rzodkiewka | 6 | 37.57 | 0.26 | 0.04 | 1.28 | |
| Cebula dymka ze szczypiorem (surowa) | 11 | 30.05 | 0.42 | 0.12 | 2.07 | |
| Rukola | 1 | 5.01 | 0.13 | 0.03 | 0.18 | |
| Marchew (surowa) | 10 | 25.04 | 0.23 | 0.06 | 2.4 | |
| Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Pilos | 8 | 20.04 | 0.9 | 0 | 1.14 | |
| Podsumowanie: | 138 | 283 | 14.11 | 4.16 | 12.79 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
