Można podać samego lub z owocami
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki połączyć, usmażyć na lekko natłuszczonej patelni (dosłownie kropelka oliwy, żeby omlet nie przywarł do patelni
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
202 kcal
10 g
30 g
4 g
2 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z owsianki »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Płatki owsiane górskie | 96 | 25.64 | 3.05 | 1.85 | 16 | |
cukier trzcinowy demerara | 41 | 10.26 | 0.02 | 0.01 | 10.19 | |
Jajo kurze (białko) | 27 | 51.28 | 5.59 | 0.09 | 0.37 | |
Jajo kurze (żółtko) | 28 | 8.72 | 1.38 | 2.31 | 0.31 | |
Cynamon | 10 | 4.1 | 0.16 | 0.05 | 3.31 | |
Podsumowanie: | 202 | 100 | 10.21 | 4.31 | 30.19 |
Energia [kcal]
395 kcal
20 g
59 g
8 g
3 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 195 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 195 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z owsianki »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Płatki owsiane górskie | 188 | 50 | 5.95 | 3.6 | 31.2 | |
cukier trzcinowy demerara | 80 | 20 | 0.04 | 0.02 | 19.88 | |
Jajo kurze (białko) | 52 | 100 | 10.9 | 0.17 | 0.73 | |
Jajo kurze (żółtko) | 55 | 17 | 2.7 | 4.51 | 0.61 | |
Cynamon | 20 | 8 | 0.32 | 0.1 | 6.45 | |
Podsumowanie: | 395 | 195 | 19.91 | 8.4 | 58.87 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.